哈佛幸福课积极心理学

哈佛幸福课积极心理学

内心强大才能真正强大,心理健康才会真正健康。哈佛大学被誉为“美国人的思想库”,是诞生世界精英的摇篮,为全世界培养了众多商业名流、政治领袖和知名学者,其中包括美国总统、诺贝尔奖得主。哈佛人的成功与哈佛心理学理念密不可分,哈佛人用亲身实践启迪我们完善健康心理,享受幸福人生!


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第35章 让内心绽放微笑 (2)
到底是什么影响到坐着不动的工作者,而使得他们深感疲惫呢?是快乐吗?是满足吗?不是的,绝不是这样!而是烦闷、懊恨、一种不被欣赏的感觉,一种无用的感觉,太过匆忙、焦急和忧虑——这些都是使那些坐着工作者筋疲力尽的心理因素,使他们容易感冒,减少他们的工作成绩,而且会让他们回家的时候带着神经性的头痛。不错,我们之所以感到疲劳,那是因为我们的情绪使得我们的身体处于一种紧张的状态之中。 在我们思考问题的时候,也会产生一些不必要的紧张。遇到困难的问题,我们常常会皱起眉头,耸起了肩膀,要所有的肌肉都来“用力”。事实上这对我们的思考根本没有丝毫帮助。 面对这种精神上的疲劳,一定要放松!放松!再放松!要学会在工作里放松情绪。 过分透支自己身体的习惯要不得,只会让你疲劳,让你紧张,进而会损害你的健康,最终会给你的生活和工作带来困扰。因此,祛除它,你将获得更健康的体魄。 4、过分疑虑 过分疑虑一直都是影响人体健康的一大因素。 有一位年轻的电脑销售经理,他认为自己要死了!实际上,他只是经常感到呼吸急促,心跳很快,喉咙梗塞。他的家庭医生劝他休息,泰然处理生活,退出他所热爱的销售电脑的事业。 这位销售经理在家里休息了一段时间,但是由于恐惧,他的心理仍不安宁。他的呼吸变得更加急促,心跳得更快,喉咙仍然梗塞。这时他的医生劝他到圣达斯州去度假。 圣
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