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别让压力压垮你
认清压力的面目压力是人内心深处的一种情感体验。根据“国际压力研究院”的创办人塞利博士的说法，老化只是每一个人一生中的疤痕以及紧张的总和，亦即压力的总和。塞利教授在他的《生活压力》一书中，对内在压力带来的巨大危险有精辟深入的研究。他说，压力的杀伤力比我们周遭环境中产生的任何事物都要强大。我们一同来看看压力对我们的影响。你一定听别人说过他一早起来心情就不好，在接下来的一整天里，什么事都不对劲，情绪不好、别扭，连平常惯有的幽默感也不见了。一早起来就心情不好的人，只要有人愿意听他发牢骚，他一定会噼里啪啦说上一大堆，诸如：（1）我昨晚没睡好，事实上，我几乎没睡着。（2）我在**翻来覆去七八个小时，真是累死了，可就是睡不好。（3）我的脖子好痛，肩膀也好酸，但是还是睡不着。（4）现在别叫我集中精神，我的注意力早就四分五裂。（5）想到以上这些，我真想回到**，把它们通通都忘掉。但是几乎没有人能够这么幸运，回到**就可以把一切都抛开。那些潜藏的因素总是困扰着你、妨碍着你、威胁着你，这些因素就叫做压力源，是说也说不完的。譬如说，再过半小时就要开会了；电话响了；又有推销员来按门铃了；孩子上完芭蕾舞课，得去接她回来；报告已经迟交四天了；支票被退票等等。了解压力，认清压力的面目，它就不再那么可怕。我们首先要做的便是把压力控制在可以纾解的范围里，如此我们的身心才能够常保健康快乐。找出压力的本质，对我们而言也是
