何况看韩青的样子也知道，绝不可能跑完全马！
徐云香也凑热闹说：“走，我跟你们一块去……”
韩青坐徐燁的电瓶车来到东湖公园旁边的县道上。
徐云香开的宝妈乐。
“叔，根据手机导航显示，这里到黄海生態公园大概21公里左右，跑个来回正好是全马的距离。”
徐云香递过来一个
“嗯，好！那开始吧~”
韩青点点头，然后在手腕上调好配速，每公里配速3分钟。
跑完全马必须控制在2小时20分左右。
这个成绩虽然距离国际健將还有一些差距，但绝对是业余跑者的天板，大神中的大神。
按照他的估计，拿下林城业余组冠军没什么问题。
反之，如果连这个成绩都达不到，那就別想职业组冠军的事情了。
隨后开始运行踵息法。
深呼吸了一口气向东快速奔跑了起来。
这四五天一直都是负重奔跑，突然卸下重量后，感觉整个人都快飞起来了。
徐燁开著电动车拖著徐云香跟在旁边。
徐燁立刻喊道：“叔叔，配速太高了，这样很快你就会没力气……”
“你第一次跑，想要跑完全程，必须把速度降到6分钟以外。”
韩青咧嘴笑道：“没事……要是不行就先跑个十公里试试看。”
“好吧！”
徐燁没有再多说什么，开著电动车静静的跟在一旁。