人性的弱点
的许多普通人通过奋斗获得成功的真实故事,激励了无数陷入迷茫和困境的人,帮助他们重新找到了自己的人生。本书一经上市就风靡全球,几十年间被翻译成全世界几乎所有的主要语言,全球总销量已达1.5亿余册,销量仅次于《圣经》,是全球第二大畅销书,被视为社交心理和沟通技巧的“圣经”。


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第60章 防止疲劳,永葆活力(3)
我们已经知道,当人的肌肉紧张的时候,思想和神经就不可能放松。所以,如果我们想要入睡的话,必须先从放松肌肉开始。芬克博士推荐的方法就是把枕头放在膝盖下,减轻双脚的紧张。然后,把几个小枕头垫在手臂底下,放松下颚、眼睛、两个手臂和双腿,我们就会在不知不觉中入睡了。我自己曾经试过,所以我知道这个方法很有效。如果你有失眠症,不妨买一本芬克博士的《消除神经紧张》。 治疗失眠症的另一种非常好的办法,就是让你自己去干体力活,直到疲惫为止。你可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪,或者做需要耗费很多体力的工作。这是著名作家德莱塞的方法。 如果我们疲惫至极的话,即使是在走路,也会睡着。我可以举一件事情来说明: 在我13岁那年,我的父亲要运一车猪去密苏里州的圣乔城,他当时有两张免费的火车票,所以带了我一同去。我在那之前从来没有去过任何超过4000人口的城市。当我到了有6万人的圣乔城时,兴奋得难以形容。我看到了6层楼高的大楼,还看到了一辆电车。现在闭上眼睛,我好像还能看到、听到那辆电车。我经历了一生当中最兴奋的一天之后,父亲带我坐火车回家。到家乡的时候,已经是半夜两点钟了,我们还要继续走12英里远的路回到农庄。下面就是这个故事的要点:当时我已经疲倦到了一面走一面睡的程度,而且还做着梦。这是我亲身经历过的事。 从来没有人会用不睡觉来自杀。不论一个人有多强的意志力,

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