寻找健康
你知道吗?90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康,没有『疾病缠身』,实则对自己的健康一无所知。和我们大多数人一样,本书作者雅各布人到中年,对自身健康问题也不甚在意。他41岁,大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧...


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最新章节试读

附录G 要避开的5种毒素
即使是穿着防护服住在南极洲,只吃在水培法的凉开水中生长的扁豆,你还是会遇到毒素。毒素无处不在,就像上帝和杜安里德药店一样。可是问题在于,哪些毒素会造成真正的伤害?哪些是我们可以忽略而没有问题的?这真是一个让人头疼的难题。完全理性的人会权衡4种因素:1.所吃的那种剂量的可疑毒素是否会伤害身体。2.可疑毒素是否会损害环境。3.用没有那么多化学成分的替代品替换可疑毒素要花费多长时间。4.用没有那么多化学成分的替代品替换可疑毒素要花费多少钱。很显然,并没有黑白分明的答案。这是一个很大的灰色地带,而且,灰色的阴影总是在变化。我会通过例证的方式,列出自健康计划以来我已经改变了的5种生活习惯。但是请注意,这只是我个人的清单,是以我的研究和偏爱为基础的。有机食品只要可能,我就尽量购买有机食品,尽管价签让人十分讨厌。尤其是当环境工作组确定受杀虫剂污染最严重的水果高达12种时,我更是如此。2011年时,这些水果蔬菜包括:草莓、苹果、桃子、油桃(进口的)、葡萄(进口的)、蓝莓(国产的)、西芹、菠菜、彩椒、土豆、生菜、羽衣甘蓝、绿叶甘蓝。鱼类我认为,来自鱼类的水银毒素就像美国国土安全局所说的,“是一种可信的威胁”,尤其是对孩子们来说。我的儿子们现在每个月只吃一次百吉饼加熏鲑鱼打牙祭。我已经把吃鱼的次数降低到每周两次。而且,我还严格遵循蒙特雷海湾水族馆海产观察组织(Monterey Bay Aquarium

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