一本书读通中国文化

静神养生远离喧嚣，偷得浮生半日闲中医认为，人的精神因素可以影响人体脏腑、阴阳、气血的功能活动。中医养生之静神养生法就是通过净化人的精神世界，达到心境平和、乐观、开朗、豁达，以求身心康健，益寿延年。静神养生法在防治心身疾病方面，具有十分重要的意义，主要包括神志养生和情志养生两方面内容。第一，神志养生法。中医学中所言的“神志”，主要是指人的精神、意识及思维活动。神志养生法，就是指通过调节内心世界、排除贪念、保持心态平和的一种养生方法，主要做到以下几点：少私寡欲：私欲少的人淡泊名利，处世豁达，性格开朗，从而保持良好的心理状态，达到精神内守，阴阳平和，气血旺盛，邪无所侵，百病不生的境界。知足常乐：懂得知足的人，心情通常会很愉快，心神自然宁静。当然，在懂得知足的同时，还要保持上进心，才能取得更大的成就。心胸豁达：心胸豁达的人很容易营造出和睦的气氛，获得亲密的朋友关系，于人于己都十分有益。多行善事：善事无论大小，只要行善事者能从中体验到快乐，就会有益心身健康。第二，情志养生法。所谓“情志”，是指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情志养生法，主要是通过对这些情绪反映的自我调节来达到最佳的心理状态，从而求得健康长寿的养生方法。戒骄戒躁：一个人要正视自己的优势与不足，克服骄躁情绪，顺应自然环境，保持心态平和，从而调养情志。善**绪：平时应该注意修身养性