一本书读通中国文化

一本书读通中国文化

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第十三章 中医养生
静神养生远离喧嚣,偷得浮生半日闲中医认为,人的精神因素可以影响人体脏腑、阴阳、气血的功能活动。中医养生之静神养生法就是通过净化人的精神世界,达到心境平和、乐观、开朗、豁达,以求身心康健,益寿延年。静神养生法在防治心身疾病方面,具有十分重要的意义,主要包括神志养生和情志养生两方面内容。第一,神志养生法。中医学中所言的“神志”,主要是指人的精神、意识及思维活动。神志养生法,就是指通过调节内心世界、排除贪念、保持心态平和的一种养生方法,主要做到以下几点:少私寡欲:私欲少的人淡泊名利,处世豁达,性格开朗,从而保持良好的心理状态,达到精神内守,阴阳平和,气血旺盛,邪无所侵,百病不生的境界。知足常乐:懂得知足的人,心情通常会很愉快,心神自然宁静。当然,在懂得知足的同时,还要保持上进心,才能取得更大的成就。心胸豁达:心胸豁达的人很容易营造出和睦的气氛,获得亲密的朋友关系,于人于己都十分有益。多行善事:善事无论大小,只要行善事者能从中体验到快乐,就会有益心身健康。第二,情志养生法。所谓“情志”,是指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情志养生法,主要是通过对这些情绪反映的自我调节来达到最佳的心理状态,从而求得健康长寿的养生方法。戒骄戒躁:一个人要正视自己的优势与不足,克服骄躁情绪,顺应自然环境,保持心态平和,从而调养情志。善**绪:平时应该注意修身养性
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