学会精准表达

你是否有过不想与人交流或者害怕当众讲话的时刻？你是否觉得只有自己是这样的？其实，大多数人都有这种心理倾向，只是程度不同罢了。卡耐基曾经对自己的学员以及大学生做过调查，发现其中80%～90%的人都产生过不敢当众说话的恐惧感和与人交流的畏难情绪。从某种程度上讲，“交流恐惧”是人与生俱来的。既然如此，那么为什么仍有那么多的人能够在众人面前侃侃而谈，思维逻辑从不混乱呢？为什么还有那么多的人能够在舞台上妙语连珠，从外表上看不到一丝慌张呢？很简单，人们可以通过后天的努力来弥补这种不足，从而弱化在交流时的恐惧与紧张。那么，怎样才能够克服当众讲话的恐惧与紧张呢？下面便是一些行之有效的具体做法。1．找到恐惧的根源俗话说：“对症下药，才能药到病除。”要想克服当众交流的恐惧，首先应该知道恐惧的根源在什么地方。虽然心理学家认为恐惧是人的一种本能，而且在每个人身上都多多少少地存在，但每个人对不同事物的恐惧的诱因是有差别的。有些人的恐惧可能来源于幼年时的一次不愉快的经历而产生的心理阴影，有些人的恐惧可能来源于对未来的担忧，还有一些人的恐惧可能只是出于性格上的自卑。因此，我们首先要知道自己的恐惧原因属于哪一种，然后再有意识地消除这些恐惧根源。2．做些简单的动作有研究表明，做一些简单的动作可以帮助我们缓解在与人交流时的紧张情绪，比如人们最常说的也最常用的深呼吸。做这个动作很简单。首先用鼻子深吸气，让气体慢慢地流经