都市年轻女性健康小百科

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生活在都市里的年轻女性,在快节奏的生活压力之下使得身体不断地透支。男人要面对的问题(如努力工作),她们几乎都要面对;而男人不需要面对的问题。她们由于不同的生理结构或社会习俗(如孕产、家务)。也需要她们用瘦弱的双肩来承担。有人说做男人很累,其实做女人何...


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最新章节试读

长假过后小心“节后综合征”
五一、十一、春节长假一结束,生活的频道一下转到以紧张忙碌的工作为主。像电视换频道一样,总难免有一段不适应期。“节后综合征”是长假结束后,许多都市上班族面临的不适应期。长假期间,度假的方式五花八门,有人游山玩水、有人与亲朋好友聚餐、有人躺在**睡大觉、有人上网冲浪、有人与电视为伴。突然之间,生活规律被打乱,饮食习惯被改变,人的生物钟产生紊乱,造成生理和心理上发生不良反应,从而产生精神疲惫、情绪失落、焦虑不安,工作效率降低等感觉,有的甚至出现厌倦上班的情绪。心理学专家表示,“节后综合征”的许多症状并不是真的来自身体的病痛,而是来自节后倦怠的情绪。因此,它的治疗主要还是靠自己调解。对于“节后综合征”,专家们提出了几点预防的方法。其一,在度假时,要根据自身的体质与经济情况,选择适当的方式,避免体力超支而引起人的精神倦怠,避免财力超支而引起的心理焦虑。其二,不管以什么方式来度假,都应做到按时吃饭、营养均衡。只有这样,才能身心放松、养精蓄锐,以饱满的热情投入节后的工作和生活。需要强调的是,节假日的亲戚朋友聚会,要吃喝有度,娱乐有节,做到轻松、开心就行,千万要防止“一顿吃伤,十顿喝汤”的现象。其三,假期里要注意起居有序、动静结合,喜欢看电视与玩电脑的,不要整日坐在屏幕前,间歇做些户外活动,不要让眼睛和大脑过度疲劳。如果你欠了太多的睡眠“账”,假期结束后它会向你要求归还。其四,运动适度。可以选择自
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